La Chrononutrition- les bases
Bonjour,
Aujourd'hui, je vais aborder avec vous une méthode que j'ai suivi sporadiquement, pour cause d'incompatibilité avec mon petit zhom... Mais c'est une méthode que j'apprécie, il s'agit plus d'une nouvelle hygiène alimentaire que d'un véritable régime.
Tout d'abord, présentons la méthode et son auteur :
La chrononutrition a été conçue par le Docteur Delabos. Si cette méthode vous intéresse, il a écrit de nombreux livres disponibles sur les sites de vente en ligne ou dans votre librairie préférée.
Voici quelques couvertures :
Vous noterez que, de façon amusante, "mincir" ou "régime" sont indiqués sur toutes les couvertures. Mais pour être parfaitement honnête, il s'agit plus d'une nouvelle façon de répartir les aliments que d'un régime proprement dit, sauf si vous vous décidez pour le régime starter.
Tout d'abord, il va falloir que vous trouviez le morphotype auquel vous appartenez ; ainsi, vous saurez pourquoi vous avez plus tendance à prendre de la poitrine, mais à avoir une taille fine ; pourquoi vous être très mince en haut et alourdie en bas de votre silhouette et enfin, ce qu'il va vous falloir corriger pour remodeler votre silhouette.
Vous pouvez calculer ce morphotype vous-mêmes, mais vous trouvez facilement des sites qui le calculeront pour vous, entre autres celui-ci : http://www.la-chrono-nutrition.com/index.php?page=morphotype
En fait, la méthode se base sur le calcul de votre silhouette prend en compte : le tour de poitrine, le tour de taille, le tour de hanche et la taille comme paramètres variables ainsi que la hauteur et la largeur du poignet comme variables fixes (ne paniquez pas, tout est très bien expliqué dans les livres, je ne fais qu'un résumé de la méthode).
Une fois que vous connaissez votre morphotype, vous pouvez commencer la méthode adaptée à votre type.
La suite au prochain numéro...