Les bases ...

Aujourd'hui les bases de Weight Watchers,

Tout d'abord le site de référence : http://www.weightwatchers.fr

sur lequel vous trouverez de précieux renseignements, notamment les indispensables du placard : http://www.weightwatchers.fr/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=120171

et les variantes de la vinaigrette ici : http://www.weightwatchers.fr/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=121168, avec notamment une vinaigrette au jus de carottes !

Ici, des idées sur des sorbets : http://www.weightwatchers.fr/util/art/index_art.aspx?tabnum=3&art_id=121769&sc=3022

Une mine, je vous dis !

Pour ma part, je "pratique" la méthode Flexipoints. Cette méthode est basée sur le calcul des points autorisés par jour. Ces points sont calculés en fonction de divers éléments.

Par exemple, j'ai droit à 23 points par jour répartis comme suit :

1) vous êtes :
une femme = 7

2) Quel age avez vous : 
36/50 ans = 3


3) Combien pesez vous :
9 pour 97 kgs

4) Combien mesurez-vous : 
+ 1.60 m = 2

5) Votre activité quotidienne est : 
travail assis parfois debout = 2

Voilà ! J'espère vous avoir donné des pistes et je vous dis à demain pour une nouvelle recette.